Kom in beweging – van buiten naar binnen!

Welkom op de website van Run & Reflect
De kracht van hardlopen in de natuur, in combinatie met zelfreflectie – dáár geloof ik in. Een manier van bewegen die niet alleen je lichaam versterkt, maar ook je hoofd lucht geeft en ruimte schept voor persoonlijke groei.

Deze methode is ontstaan vanuit eigen ervaring en ontwikkeling. Wat begon als een zoektocht naar balans en verdieping, is uitgegroeid tot een werkwijze die jou kan helpen om – stap voor stap – dichter bij jezelf te komen.

Of je nu vastloopt, meer rust zoekt of gewoon goed voor jezelf wilt zorgen: bij Run & Reflect begeleid ik je op een nuchtere, betrokken en duurzame manier. In de natuur, in beweging, en in jouw tempo.

Hardlopen en de natuur versterken zowel lichaam als geest. Meer energie, beter slapen, minder stress en meer balans: dat is wat een traject bij Run & Reflect vaak oplevert. Je conditie verbetert, je hoofd wordt helderder en je veerkracht groeit.

Voel je vrij om te ontdekken of Run & Reflect bij jou past.

Annelies Schellinger
Run & Reflect

Over Annelies

Als GZ-psycholoog, cognitief gedragstherapeut, runningtherapeut en hardlooptrainer combineer ik in 
Run & Reflect mijn liefde voor mentale begeleiding, natuur en beweging.

Hardlopen betekent voor mij veel meer dan sport – het is een manier om tot rust te komen, mezelf beter te leren kennen en weer in balans te komen.

Met plezier neem ik je mee naar buiten. Naar meer ruimte in je hoofd, en meer verbinding met jezelf.

Stap 01
De eerste stap!

We starten met een laagdrempelig kennismakingsgesprek waarin jij je verhaal kunt doen, en ik mijn werkwijze toelicht. Samen kijken we of Run & Reflect past bij jouw situatie.

Stap 02
Klaar voor de start...

Tijdens de intake brengen we je hulpvraag, patronen, obstakels én mogelijkheden in kaart. We maken een plan dat bij jou past.

 

Stap 03
Af! Op weg naar nieuwe patronen

In wekelijkse sessies lopen we samen: je werkt aan fysieke en mentale veerkracht. Denk aan hardlopen, ademhaling, reflectie en kleine oefeningen die je helpen nieuwe gewoontes op te bouwen.

Stap 04
De finish! – en verder

We sluiten af met een eindgesprek en een follow-up na twee maanden. Samen kijken we hoe je het geleerde kunt blijven inzetten in je dagelijks leven.

 

Plan een afspraak!

Anderen over Run & Reflect

''Het hardlopen weer oppakken is dankzij de professionele begeleiding van Annelies heel fijn verlopen. Combinatie van enthousiasme, deskundigheid en plezier. Én een prima op maat gemaakt hardloopschema. Hoe leuk wil je het hebben?"
Anna
Mantelzorger, 71 jaar.

Voor particulieren en individuen

Lukt het (nog) niet om via je werkgever een traject te volgen? Geen probleem — ook dan ben je van harte welkom. Soms is het juist waardevol om zelf de regie te nemen en in je eigen tempo te werken aan herstel, balans of persoonlijke groei.

Samen kijken we wat bij jou past, en wat op dit moment helpend kan zijn.

Ik wil meer weten!

Voor werkgevers en instanties

Wil je goed zorgen voor je medewerkers en werken aan een gezonde werksfeer? Een traject bij Run & Reflect kan veel betekenen — als onderdeel van re-integratie, een ontwikkelplan of gewoon als waardevolle extra.

Liever iets kleins of eenmaligs, zoals een workshop of training? Ik denk graag met je mee over wat past bij jouw team of organisatie.

Ik wil meer weten!

Luisteren

Lezen

Meer weten